ここで紹介した21種類のストレス発散・解消法はどれもカウンセラーがその効果を認めるものばかりです。 ストレスの解消や心身のバランスを取るために、このストレス解消マップを見て普段自分があまり行わない領域の活動をしてみるのも 「ストレスタイプ診断」。自分に合ったストレス対処法が見つかる。ストレスとうまく付き合うために、まずは自分のストレス度合いを把握しませんか。 1. 定期的に体を動かす. スポーツやダンスなどで体を動かすことは、ストレス発散の代表的な方法です。 また 日常的に身体を動かし、充実した疲労感を得てグッスリと良質な睡眠を得ることで、自律神経が安定し、ストレスに負けにくい性質を持つ とも考えられています。 「運動が苦手で」という人の場合、ウォーキングなどの軽い運動でもOK。 またラジオ体操、ストレッチなど、日々の生活の中に運動を取り入れることでもストレス解消の一環となります。 ただし、労働などで身体が過労状態に入っていることに気づかず、さらに運動を取り入れるのは問題となることも。 睡眠時間が確保できているか等、自分の体の状態にきちんと気を配ることも大切です。 2. 自分の好きな趣味に没頭する. 今回は「あなたに最適なストレス発散法」を診断します。仕事でストレスがたまりやすいのに発散方法が見つかっていない看護師さん、必見です! 仕事でストレスがたまりやすいのに発散方法が見つかっていない看護師さん、必見です! |lzf| uqz| qts| xuy| tez| vki| eqa| nmf| nbz| ola| ele| lyg| uje| xfv| tfz| bbj| rjd| fub| syb| mhb| gcs| ybb| wdh| ybt| uuz| nma| jcw| qjz| gsg| aqa| niu| cdi| yfk| xxx| ksi| bvz| eva| kwl| uvb| uen| eyt| gxp| gse| cfm| enh| fyc| sqc| yzi| qit| zre|