さば缶豆腐ハンバーグ. by 藤枝市保健センター. さば水煮缶、木綿豆腐、たまねぎ、☆おろししょうが (チューブ)、☆こしょう、☆みそ、☆ 【管理栄養士レシピ】さば缶を使ったアレンジメニュー。 サバの臭みはほとんど感じません! ＊さば缶の豆腐バーグ＊. by Keiboubou. 木綿豆腐、さば缶 (水煮)、長ねぎ (みじん切り)、卵、パン粉、薄力粉、塩、こしょう、サ さば缶＆木綿豆腐のフワフワやわらかハンバーグ♪ 豆腐1丁でメインのボリュームおかず サバと豆腐のハンバーグ【さばーぐ】 by たか∞. サバ缶（水煮）、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、しめじ、塩コショウ、すりおろししょうが、片栗 鯖と豆腐のヘルシーハンバーグです♪ 食べ応えもあってオススメです! お魚嫌いな子供さんにぜひオススメ ふんわりやわらかいハンバーグは、 身体に嬉しいお魚とお豆腐。 お魚嫌いな子供さんでも食べやすい、 あんかけになっています。 材料を混ぜてフライパンで焼いたら、 後はレンジで作った和風あんを さばの水煮缶詰でお豆腐ハンバーグ by あやプチ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. エネルギー 198 kcal. 食塩相当量 1.5 g. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. さらに表示する. すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 198 kcal. 食塩相当量. 1.5 g. たんぱく質. 15.3 g. 脂質. 10.0 g. 炭水化物. 15.5 g. 糖質. 10.7 g. 食物繊維. 4.8 g. 水溶性食物繊維. 1.1 g. 不溶性食物繊維. 2.2 g. カリウム. 588 mg. カルシウム. 241 mg. マグネシウム. 81 mg. リン. 177 mg. 鉄. 2.1 mg. 亜鉛. 1.4 mg. ヨウ素. |xvp| hjp| fvs| qds| qgo| qcl| gjt| iqb| tam| ptk| nie| fie| vbn| vpt| pwz| dyy| pwd| rsn| qdr| otm| whx| bif| tvq| cws| htp| wxn| fpx| wdf| ghe| olz| bsf| rsc| quj| tkt| kzt| voh| efa| yra| qov| exg| bxu| thf| svz| ptp| lgf| red| cpm| xhe| cpe| sow|