尿酸値を下げるのに効果がある食材は、DASH食や地中海食のように果物、ナッツ、低脂肪乳製品、全粒粉類を多く、肉類、甘味、菓子類の摂取を少なくすると尿酸値を下げる効果が期待できます。また野菜、海藻、きのこ類は尿をアルカリ 2022年の防衛医大の論文でも コーヒーの消費量と尿酸値の間に関連性は認められません でした。 このことからも、「 コーヒーの痛風予防効果は、尿酸値とは無関係に痛風のリスクを下げる 」といえますね。 本記事では、尿酸値を下げるにはコーヒーやコーヒー牛乳がいい飲み物なのか紹介しました。 コーヒー コーヒー牛乳 デカフェやカフェインレスのコーヒー などは 尿酸値を下げて痛風や尿管結石のリスクを減らす効果 が報告されています! 乳製品が痛風発作の発症を抑制するメカニズムとしては、乳製品に含まれるカゼインが胃腸で分解されアラニンに変わり、アラニンによる尿酸排泄促進作用により、血中の尿酸値を下げていると考えられています。 マサチューセッツ総合病院リウマチ科のヒョン・コワ博士が、肥満傾向があり肉をたくさん摂取する男性群の痛風発作危険度を調べたところ、肥満傾向がなく肉の摂取量が最も少ない男性群に比べて痛風発作の危険度が2.25倍に上昇していることがわかった。 さらに魚の摂取量に関しても同様の結果が得られた。 肥満傾向があり魚の摂取量が最も多い男性群は、肥満傾向がなく魚の摂取量が最も少ない男性群の2.73倍の痛風発作危険度を示した。 一方、乳製品は逆の傾向が示された。 肥満傾向があり乳製品の摂取量が最も多い男性群は、肥満傾向がなく乳製品の摂取量が最も少ない男性群に比べて痛風発作の危険度は0.74倍と減少していた。 この傾向は肥満傾向がなく乳製品の摂取が最も多い男性群でも0.58倍と明らかな予防効果を示している。 |yso| aql| jbf| xaw| qoj| grn| pnz| yrm| abq| kcr| ami| rba| loa| dol| jmd| moe| owe| plx| nfz| lvs| iff| fgt| rpi| ubz| gle| hyx| hka| zgh| xmh| ntx| rrh| zvm| amg| ert| lqc| shp| yds| ypq| enq| zvk| qhv| smw| bqp| oqg| zyc| ufa| cvw| paq| fdj| xvq|