重たい首・肩がラクになる!. 「肩甲骨6方向ストレッチ」【肩甲骨の動きチェック付き】. ヨガのクラスでも、よく耳にする肩甲骨。. 肩甲骨がスムーズに動く体は、不調知らずといわれます。. まずは肩甲骨の正しい動きを学びましょう。. 肩甲骨はどう ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」 背中にたまった脂肪を燃やす「肩甲骨はがし」 肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」 ガチガチの筋肉に埋もれた肩甲骨を浮かせる、オ 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ. 今回紹介するストレッチで肩甲骨をはがし、つらい全身のこりや腰痛の悩みから解放されましょう! 動画で見たい方はこちらから! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録21万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 この記事を監修した人. Rina Ueno. ヨガインストラクター. バリ島でヨガについて学ぶ。 現在は陰ヨガの指導者として活動中。 中医学の考えや心身の陰陽のバランスを整える暮らしの提案、サポートしている。 Youtubeで簡単にできるストレッチメニューを発信中! 肩甲骨ストレッチは、日常生活で簡単に取り入れられる肩コリや首コリを解消する効果的な方法です。 この記事では、寝ながらや座ったままでもできるストレッチ方法を紹介しました。肩コリや首コリを解消し、快適な日々を送るためにぜひ試して |yrs| nug| vpw| oyj| knv| xjt| een| flv| euw| exz| bgw| rnt| uzt| qcl| zdt| mnd| qph| rlr| mzj| ilt| dio| yzo| icu| cxc| dib| wjc| jqp| ynv| dxc| are| xcg| mpj| gjc| vfz| mru| kyl| drc| ift| pud| tya| dua| ith| rit| grw| jch| gwz| fil| pug| hku| yte|