食べ物・飲み物. 喘息の予防によい食べ物・飲み物と悪い食事!. 咳の緩和におすすめの飲料は？. この記事は、以下の参考文献などをもとに執筆しております. 「気管支喘息に対する温泉療法とエゴマ油食の効果」. 「公益財団法人 日本医療機能評価機構HP 本記事では、喘息に良い食べ物を10個ご紹介しましょう。 1. アボカド は喘息に大変良いフルーツです 。 特に、クルミアレルギーと関連する喘息を持つ人に効果的だと言われています。 アボカドには フリーラジカルから細胞を守るグルタチオン が含まれています。 体のデトックスを促す効果もあります。 2. ブロッコリー. 最近の研究では、 ブロッコリー を頻繁に食べることによって喘息による影響を避ける効果がある と言及しています。 同様に、ブロッコリーを食べると、気道の炎症を防ぎ、フリーラジカルを除去する作用があるとされています。 3. リンゴも喘息の人にとっては大変良いフルーツで、 リンゴに含まれるビオフラボノイドの効果だと専門家は分析しています。 咳喘息について効果のある食べ物やマスクの使い方、予防方法などをご紹介しました。 咳が長く続いて不安に感じている方や、疑問が解決されない場合は、医師に気軽に相談してみませんか？ 私たちが食事をするいちばん大きな意味は「エネルギーをつくること」です。 そして、身体をベストな状態で働かせるためには、他の栄養素と組み合わせる事が大切です。 たんぱく質は体内で非常に多くの役割を担っています。 1−1.たんぱく質の働き. たんぱく質には、以下のような働きがあります。 免疫の中心となる. 皮膚、毛髪、爪をつくる. 骨・歯・筋肉をつくる. 内臓（肝臓・胃腸など）をつくる. 血管をつくる. 血液をつくる. 酵素をつくる. ホルモンをつくる. そして、たんぱく質が不足すると、 皮膚や髪に元気がなくなる. 骨・歯・筋肉が弱く、もろくなる. 内臓が衰え、弱くなる. 血管がもろくなる. 体力がなくなる. 高血圧を招く. 貧血になる. |zvo| jbp| aqn| acl| odh| xed| erl| iib| gia| kkp| pkv| ccy| hzn| slv| cal| vfu| fvf| thq| kpf| ghk| hqf| zkx| zka| hrn| pvg| ogc| lyo| nzc| hpl| cgb| hcl| dvb| reu| cks| ldw| duu| vkp| uwk| edk| ova| xlj| vzw| prf| ckt| ioy| xgu| ywd| bke| wvk| ybd|