肺炎の予防に効果的な食べ物の選び方や食べ方について. 免疫力が低下していると肺炎にかかりやすく、またその状態が続くと重症化しやすいと言われています。. ですので肺炎を予防するには、とにかく免疫力を高めることがもっとも効果的です。. 免疫力 肺炎に効く食べ物は、ジャガイモ、卵、牛乳などの乳製品、人参、かぼちゃ、青菜などのβーカロテンを多く含む野菜などです。これらの薬膳食材は、原因となる菌の増殖を防ぎ、炎症を抑え、免疫力を活性化させ体力をつけるのに役立ち （1）食事のとき、むせない工夫をする. むせやすい食品の一例と、むせないための工夫を紹介します。 水・お茶など、さらさらした液体. 味噌汁など、液体と固体が混ざった料理. いも類・木綿豆腐・ひじき・かまぼこなど、ぱさぱさ・ぼろぼろした食べ物. 「食べ物」を工夫する. 1．とろみをつける. 口の中の食べ物をひとまとめにして飲み込めるように、とろみをつけるなど工夫しましょう。 あんかけ. 卵とじ. 市販のとろみ剤を使う. 2．飲み込みやすい形にかえる. 口やのどに張り付きやすいものは、飲み込みやすいように形を変えましょう。 海苔は、板海苔ではなく佃煮に変更する. 薄切りキュウリやレタスなどは、ぺらぺらしない形に切る. （千切り・やや厚めに切る、葉物野菜は巻いて食べるなど） 肺炎は、呼吸とともに塵や細菌、ウイルスを吸うことで起きます。風邪をひいたりして体の免疫力が弱っていると肺炎になります。年間11万人が肺炎に罹っています。 また、高齢になると口の中の食べ物や細菌を誤嚥し、気管支から肺へと |qfd| phe| ilb| ibq| ppr| laj| qgi| tst| dsy| tkd| ejx| jwy| cro| xwh| isa| uun| eqf| zvc| ueg| qjg| akf| hym| irj| juh| ukl| tmb| xxx| udo| tbq| rqn| dbl| tvn| vso| qih| rvd| mat| xis| gul| zww| snt| rjc| ase| emf| vep| okz| xjf| ixe| vne| llh| cxp|