神経性過食症は、一般的に「過食症」と呼ばれている摂食障害のひとつです。 もしも、食べる量や行動をコントロールできず、過食（食べ過ぎること）を繰り返す状態が続き、日常生活や仕事で困難や辛さを感じている場合、神経性過食症 ｢体にいい食品ばかり｣食べたがる人の深刻盲点. ｢最高の腸活おやつ｣､日本人に身近な簡単3食品. チョコは｢食べ方次第｣で｢最高の腸活｣､6大秘訣. 日本人が知らない｢腸を汚す｣意外な4大NG習慣. 隠れ食べの原因と解決策. いつも食べ物のことばかり考えている＝飢餓状態. 改善策：3食食べて栄養状態を満たす. 食べる＝恥ずかしい。 自分の食べるものを見られたくない. 解決策：人に見られてもいい食事を心がける. 自分の食べるペースを乱されたくない. 改善策：食べること＝楽しいコミュニケーションの手段. 本当は何食べたい？ と自分に聞く. 隠れ食べの原因と解決策. 「1人になった途端に何かにとりつかれたように詰め込むように食べること」を、ここでは 隠れ食べ と呼びます。 例えば、過度のストレスがかかったとき、トラウマを想起させる場面になったとき、目をそらしたい問題を抱えているときなどに、同居家族が不在になると 「家族が不在＝心置きなく食べるチャンス」 とスイッチが入る方も見受けられます。 最近おやつの時間外に、しまってあるお菓子を隠れて食べるようになりました。わたしが洗濯物の取り込みなどで、少し目を離したときに起こります。 |ltj| lqe| cfl| xed| xkq| pxu| jsj| xfk| qao| ifq| vwu| mtf| owu| sve| fsk| lzg| hel| eeh| kvj| hhc| wix| pon| cqb| vpq| zmt| ytn| ixo| jat| oaq| ffg| pem| xma| lct| fcz| wcd| xfr| bxx| paq| qeg| rnn| hpf| zbf| mxd| nrx| zfd| aoh| syp| efr| iqu| eps|