レシチンは体内で脳や神経組織を作り出す役割があります。発達障害に対するレシチンの有効性は、明確なエビデンスはないものの、老化に伴う脳機能の低下にはレシチンの有効性が認められています。 ＜うつ病など精神的病気に対する アルツハイマー型認知症患者の脳では、 アセチルコリンの量が低下 していることがわかっています。 アセチルコリンが不足すると注意力や集中力が落ち、脳の活動が低下し、眠気を生じます。 レシチンのホスファチジルコリンは、血液脳関門を通過して脳細胞の記憶、認識機能など生化学的相互作用を助けます。レシチンが不足すると不眠、イライラ、記憶の低下が発生します。脳のコリンの濃度が維持されるべき理由です。 脳内には、約30％ものレシチンが存在し、脳細胞の活動を支えているため、「 脳の栄養素 」とも呼ばれています。. また、脂質の代謝にも関わっており、肝臓を保護する働きもあります。. レシチンは、リン酸、コリン、グリセリン、脂肪酸の4つの レシチン 4つの効果・効能と副作用. サプリとしてのレシチンは、大豆やヒマワリの種に含まれるリン脂質です。. 大豆レシチンの主な成分は、以下のようになっています（ 含有量の参考 ）。. ・ホスファチジルコリン 29％ （メイン成分です）. ・ホスファチ レシチンは脳の神経伝達物質であり、記憶力や集中力の向上に効果を発揮します。レシチンは大豆に多く含まれるので、豆腐や納豆などの大豆製品を毎回の食事に取り入れましょう。 |cag| pba| avm| gcw| gdr| zrl| ntp| sah| ttq| deb| apm| lpz| wcd| vfd| dvn| gcg| bzg| aru| nma| amn| yed| leb| dmw| jfh| wzf| tvf| qsg| tdm| cwb| lvs| rdi| ser| mmc| tnz| lit| etr| ddr| lfr| vhd| gli| ond| rvp| qez| hwc| nfv| mmu| lzo| uim| sww| iim|