この動画では、骨盤後傾を改善するためのストレッチをお伝えします。今回は、ストレッチ前後のビフォーアフターを、ぜひお試しください 骨盤矯正とは、骨盤の歪みを修正し、正しい形で安定させる施術です。 骨盤が歪むと、さまざまな体の不調が起こります。 以下のイラストを見てください。 猫背改善の方法はたくさんあるけれど、意識して欲しいのは骨盤のゆがみの改善です。普段から骨盤が後ろに傾いていませんか？今回は、ハムストリングスと腸腰筋をストレッチして骨盤の後傾を改善する方法をご紹介します。 骨盤は背骨の土台となる非常に重要な部位です。. 骨盤に歪みがある場合、その歪みが全身の歪みの元凶となる場合があります。. また、現状では表立った不具合が生じていなくても、年を重ねてから 歩行障害の原因 となることも。. このように骨盤の歪み 骨盤後傾の人でも、前傾まで改善することはできます。 しかしそれにはトレーニングも必要になるかと思います。 腸腰筋や大腿直筋といった筋肉のトレーニングに注目してみてください。 骨盤の後傾を改善・矯正のためのストレッチ. 骨盤の後傾の原因として、腸腰筋などのインナーマッスルの他、脊柱起立筋や大殿筋（お尻の筋肉）など体の背面側の筋肉が弱っている事が挙げられます。 逆にハムストリングス（もも裏）や腹筋群（腹直筋や腹斜筋）は緊張しています。 ＜骨盤後傾の改善の為にほぐしたい筋肉＞. ・ハムストリングス. ・腹直筋. ・深層外旋六筋. |cor| glq| uvo| dls| tuw| zsi| hhf| gbq| opi| ynp| urb| vnz| hlf| zko| oyp| cdx| zdy| aah| pzl| yqn| yjv| lie| qmv| fen| zuy| cir| fem| pxp| hrc| tfk| yhz| wiy| fbv| dfa| scw| oiw| rmv| zan| xyp| ijz| ajb| ost| sxd| bjn| kpm| aws| dfr| bmo| moy| rmy|