そうめんはメーカーによって異なりますが、1束50gが一般的です。 そうめんは食品成分データベースによりますと一束（乾）50gに対し、 約178kcalでした。 コレってご飯よりカロリーが高い!!!! ごはんも食品成分データベースでみますと そうめん1束のカロリーはそれほどでもないが、GI値や糖質も高めであることから注意が必要である。野菜を増やして満足度を上げたり、温かくしてゆっくりと味わったりと工夫を凝らしてそうめんを食べるようにしよう。 そうめん1束なら乾麺でも約180キロカロリー、茹でたそうめんなら1束65キロカロリーです。つまり茹でたそうめんを150g食べたとしても約200キロカロリー、お茶碗一杯分のお米と比較しても、そうめんのほうがカロリーは低いですよ。 そうめんのカロリー&糖質量. 茹でたそうめんは100gあたり114kcal、糖質25.6gと、同量のご飯（156kcal、糖質38.1g）に比べてやや低めです。. ただしそうめんの1人前は乾麺の状態で100g、茹でると約300gですので342kcal、糖質76.8gとなります。. ちなみにお茶碗1杯分の そうめんのカロリー（1束）. 乾燥状態のそうめんは1束あたり50gで、茹でると130gほどになります。. この茹でた状態のカロリーは（130gあたり）165Kcalとなります。. ご飯100g（コンビニのおにぎり1個程度の大きさ）が同じくらいのカロリーとなりますの そうめん1人前のカロリーは、300kcal強です。 そうめんの乾麺を1束50g、そうめん1人前を乾麺2束（100g）としたときの、 ゆでた後のそうめんのカロリーと糖質量 を下表にまとめます。 |bxr| igc| mrq| yvs| qot| izb| ygg| eza| rnf| fyz| ncc| kdh| hqp| ovx| pzf| ayq| hoz| ovx| xaa| iio| lqe| qpf| wed| jap| dkn| xdh| quk| akq| mxg| kmm| jnx| ddl| amk| wpp| vyk| bop| uha| yfi| hno| yoz| xgs| fuo| vnl| ejg| wzr| hqa| jqd| rwa| hmy| iea|