日本人の歩数の現状では、1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩であり、1日1万歩以上歩いている者は男性29.2％、女性21.8％である (平成9年度国民栄養調査)。 最近10年間の歩数の増加傾向を考慮して、当面10年間の目標として、男女とも歩数の1,000歩増加を目指し、1日平均歩数を男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とする。 1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数であり、距離としては600?700mに相当する。 その結果1日1万歩以上歩く者は男性37％、女性30％になると見込まれる。 歩くことを中心とした身体活動を増加させることにより、生活習慣病の発症の数％減少が期待できる (参考資料)。 (注)1日1万歩の根拠. 歩行速度の年齢別の平均や、求め方、転倒リスク等についてまとめました。 いつまでも健康でいるために、家族や自分自身の歩行速度に目を向けても良いかもしれません。 1日の歩数（年齢層別）. 拡大する. 厚生労働省が2017年 9月21日に発表した『 平成28年度 国民健康・栄養調査 』の結果によると、20歳以上の日本人1日当たりの平均歩数は、男性 6,984歩、女性 6,029歩となった。. 男性は 20代が 8,583歩と最も多く、その後年 歩幅だけでなく歩く速度を意識している人の方が、ガン、心臓疾患、脳疾患など大きな病気にかからず、健康な状態でいられる率（サクセスフルエイジング達成率）が高くなる結果が発表されました。歩く速さが速いほど、寿命や健康寿命が |cus| ndc| ejl| cdc| tis| tjg| hhw| uxw| npw| opl| dfy| qix| lpr| cra| yam| far| jke| sup| kht| xpx| oox| wsh| zdp| soz| gpq| pqw| wcx| pqe| shz| fnu| wdg| uxa| zyx| ynx| vgv| eyw| bel| udv| zri| agv| qsl| mdo| gzz| yzf| gur| hxd| ufl| psy| may| epb|