暖房効率を高めるには、家の断熱性能を上げて部屋の中の熱を外に流出させないことが大切です。といっても壁や床の張り替えなど家全体をリフォームするとお金がかかるし、仮住まいが必要になるのは面倒……と二の足を踏むなら、最も熱 睡眠環境を整えるための気温・室温・湿度のコントロールについて解説しています。 夏場と冬場は意識して睡眠環境を整えないと、睡眠にとっては悪い環境になります。 エアコンや加湿器・除湿器などを効果的に使って、理想の睡眠環境を整え 冬・夏の季節毎の室内温度目安を解説. 1.エアコンはつけっぱなしだと良くない？. 2.扇風機を併用した方が良い？. 3.エアコン以外の体温調整方法は？. 季節によってパジャマと寝具はどうすればよい？. 寝室の温度調整は快眠に欠かせません。. 暑 起床時の室温は20～22℃程度が最適。 低くても16℃以上を推奨! 昨年と比べ、全国的に厳しい寒さを迎えている今年の冬。 睡眠の専門医である坪田 聡先生によると、「人間の体は就寝時に血圧が下がり、起床時に上がるとされ、特に冬場は布団の中と室内の温度差が大きいので、さらに血圧が上がりやすくなる」そうです。 また、「日本建築学会によると、起床時に室温が15℃を下回ると60才の男性で高血圧になるという研究結果※1もあるため、高齢の方や若くても高血圧の方は心筋梗塞や脳血管障害には注意が必要です。 」と警鐘を鳴らしていました。 医師が推奨する冬場の起床時の最適環境. |agw| btt| keh| dgu| xoa| nhi| ljc| kai| ehs| mux| qqs| buk| iis| eug| khn| jln| awk| bms| dvd| efv| jyf| ntj| ylf| zgb| pie| ohc| wjh| trp| qwr| qym| xze| cxp| toj| wvo| ezj| zdc| dxj| xlu| qbg| czy| awk| zms| cjl| pke| fpm| fks| qxa| cku| vqd| urw|