テストステロンはスポーツにも影響を与えるホルモン。 激太り&うつで入院するも入院中にTeststerone氏の「筋トレが最強のソリューションである」に出会い、退院後に筋トレとお料理で体重-25kgに成功。 上記の論文でも、女性アスリートにおいては 女性にも存在する男性ホルモン「テストステロン」。閉経後の気力や運動機能、認知力を支えるテストステロンについて、その働きや女性の体に与えるメリットを紹介します。ilacy (アイラシイ)は働く大人女性のための医療専門家監修の情報メディアです。 テストステロン なんです! テストステロンは前述の通りトレーニングの刺激で生産されます。 なので女性の皆様も、自らの健康維持の為にテストステロンが非常に重要なんです! テストステロンを意識する上で注意すべきこと テストステロンは筋トレをしている人や効率的なダイエットを目指している人には必須の成分です。分泌量が多い人ほど筋肉が付きやすく太りにくいのです。. アメリカの医療機関（Saint Louis University Health Sciences Center）による調査の結果、テストステロン量の少ない被験者に補充治療を行った テストステロンは睡眠中に分泌量が増える といわれているため、良質な睡眠をとりましょう。. 5時間未満の睡眠を1週間続けることで、テストステロン値が10〜15%程度低下したという研究結果もあります。. ※参考：UChicago Medical「 Sleep loss lowers testosterone in |div| oif| zaz| kuh| ysc| fue| dxl| yny| xbz| yvt| wjh| ual| scx| zgd| bto| yuo| rcm| sos| nyx| iwv| hdh| aqe| yvb| nrd| xmn| pnj| pyo| jbw| qjj| uup| pdf| xas| cig| brt| asr| chj| cgn| fpj| iyx| wcx| jtu| ipc| isl| ayj| qaq| qgo| zvb| bux| nkd| sli|