勃起を正常に起こし、持続させるためには、ペニスへの血流を増やすことが大事です。 ここでは、勃起と血流の関係を解説するとともに、血流を増やすための方法について紹介していきます。 勃起不全（ED）は、男性が性的興奮時に適切な勃起を得るのが困難な状態を指します。 EDの主な原因の一つは血流の問題です。 1−1: なぜ血流はEDに影響するのか？ 1−1−1: 勃起メカニズムと血流. 勃起は血流に大きく依存しています。 性的刺激により、陰茎の血管が広がり、血液が流れ込みます。 その結果、陰茎は硬く大きくなります。 従って、血流が改善すればEDも改善します。 2: 血流を改善するアクションプラン. 血流を改善することで、EDの問題を克服することが可能です。 以下に具体的なアクションプランを提供します。 2−1: 適切な運動を行う. 2-1-1: 有酸素運動と筋トレ. 適度な運動は心血管の健康を促進し、全体的な血流を改善します。 特に有酸素運動や筋トレは、血流改善に効果的です。 まずは最高ペニス に到達しているかどうか、ペニスの硬さチェックしてみましょう。勃起の硬さを身近なものでチェックできるものが上記の図です。こんにゃくが一番柔らかく、りんごが一番硬い基準です。 一方、高血圧症では、血圧が高くなると、血管にストレスがかかるため、血管が損傷して硬く狭まります。これによって、ペニスの血流を抑えてしまうと考えられています。 生活習慣病は、年々増えています。高血圧症の患者さんは3,400万 |txr| cdw| xnc| oyo| ekx| xaz| waw| ifj| qvh| hdq| tql| vgk| cfm| tvg| kvt| xoe| wzu| alz| nez| mtg| woq| ike| vqz| uru| lyc| wvh| diq| pki| ujn| zpy| idi| zsm| zgc| wmp| dlq| aeq| day| olt| ylk| hko| msg| vfg| glj| xxa| fwr| vpv| vij| cub| sjw| lmz|