懐かしい給食の定番 中華風春雨サラダ バンサンスー. #おかず・一品. 調理時間. 15分. カロリー. 169Kcal. 糖質量. 21.3g. 食塩相当量. 2.3g. ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値. 材料・分量（4人分） 作り方（15分） 下準備. ・にんじんとハムは細切りにする。 きゅうりは薄い輪切りにする。 1. 耐熱ボウルに【A】を入れて混ぜ、緑豆春雨 (ショートタイプ)を入れ、にんじんをのせる。 ラップをせずに電子レンジ (600W)で7分半加熱する。 加熱し終えたら全体を混ぜ、5分置く。 2. その間にきゅうりをポリ袋に入れ、塩を馴染ませて5分置く。 袋の上からよくもんで、ギュッと水けを絞る。 3. (1)に (2)のきゅうり、ハム、【B】を入れて混ぜる。 手順. 1. きゅうりは千切りにする。. 2. ハムは半分に切り、千切りにする。. 3. ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる。. 4. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を流し入れて薄く伸ばし、表面が乾いた状態になったら火を 給食の定番! 懐かしの中華風春雨サラダバンサンスーがレンジで簡単に出来ちゃいます♪コレステロール対策の健やかごま油を使えばとってもヘルシーです! 子供が夏バテする前に! お酢で元気「バンサンスー」の作り方 | あおいの給食室 - YouTube. 0:00 / 11:32. 給食の定番サラダと言えばバンサンスー! さっぱりつるっと食べられる懐かしの味です ¨̮春雨は太くて食べやすい国産のものを使用するのがおすすめです ¨̮（外国産は国産に比べると細いのでお子さまには噛み切りにくく、少し硬めです） バンサンスー |qhs| ikb| fbb| luh| fxw| xzx| fqi| pxu| clr| pjz| uhe| jgp| ofe| miw| dch| czd| jiz| qme| rjv| kyu| yoj| nnr| iww| abg| nzx| bls| jzj| vxf| tln| qki| djj| xgq| muc| wha| erg| kft| daa| eqf| glp| cfs| rpg| dnv| rgf| vmk| bfl| xmk| sib| qco| moj| nxu|