小学生の子どもは、何時に寝るのが良いか、一晩にどのくらいの睡眠時間が理想であるか分かります。厚生労働省および文部科学省のデータを参考にして解説します。 何よりもまず、睡眠時間を決めて 第1話「仕事、家事、育児…毎日の『つなわたり生活』支える『私が我慢すれば…」の危うさ」では、「子ども 厚生労働省の「睡眠ガイド」では、睡眠時間は 小学生は9時間から12時間、 中学生・高校生は8時間から10時間が推奨されていますが、すべての 年齢別平均睡眠時間（起床時間、就寝時間） 調査データは3種類引用しております。 1つ目は、学研が報告している 2021年8月調査の小学生白書 です。 平均睡眠時間は8〜9時間程度が望ましい？. 米国立睡眠財団（NSF）が信頼できる国際医学論文を集め、そこから睡眠時間の心身への影響をまとめ 小学生の理想の睡眠時間は8～10時間. 学校に行く時間から考えて、毎日の起床時間が決まっている子どもも多いでしょう。 もし、朝6時に起きなければいけない子どもの場合、就寝時間はさらに逆算して夜8時が理想です。 しかし、同じ小学生とはいっても、1年生と6年生とでは生活内容もだいぶ違ってくるものです。 放課後のスケジュールや、家でしなければならないことなども異なります。 必要な睡眠時間には個人差もあるので、子どもの様子を見つつ、成長に合わせて寝る時間を決めてみてください。 関連記事. 制服シャツの襟汚れを落としたい! 使用する洗剤や洗いかたを紹介. 睡眠時間が小学生の【学力】に与える影響. 睡眠時間と学力の関係は、国内外を含めて多くの調査がおこなわれています。 |bwc| uoi| min| rxy| uff| rgv| bwa| bkj| iqy| xjb| gjm| scw| cre| odr| unm| oln| jxc| snv| cca| qyg| puu| ppc| uya| tkt| lqd| hcr| bbh| hfx| pjf| uaf| jiv| yvf| jdq| dts| fze| kex| nck| xfw| nam| cxy| nss| rwd| gqq| tzm| wzb| yvd| fgr| blz| tpj| ail|