足裏のアーチが崩れて、足首が硬くなっています。 足首の関節や足裏を、 筋膜リリース や 矯正 することがポイントになります しゃがむと、左右のかかとの上りが微妙に違います。 OUTタイプは、距骨が外側に傾くことで足の外側に重心がかかります。. 外側重心のため、足は内反小趾になりやすく、膝は外側に重心がかかるためO脚になりやすい傾向があります。. この状態で運動を行うとランナー膝や外くぶるしの痛みが出たり、怪我の 足関節の背屈動作の可動域（柔軟性）をチェックする方法の一つとして「しゃがみ込みテスト」が実施されます。 パーソナルトレーナー藤元 以下の写真のように立位姿勢から下までしゃがみ込むテストです! 足を後ろから見るチェック法（右足） チェック1：回内は外くるぶしの下に強いカーブ。ニュートラルは上下同等。回外では外くるぶしの上が強くカーブする。 チェック2：回内は踵の尖端が外側に倒れる。ニュートラルは踵の裏全体が地面に 私たちの足に距骨（きょこつ）という特別な骨があることをご存知でしょうか？. 背骨や骨盤が歪むことで、さまざまな不調の原因となることはよく知られていますが、実はこの距骨（きょこつ）という骨の歪みこそが、さまざまな不調を引き起こしている 距骨のゆがみは足首の柔軟性、安定性、運動性の3つのポイントでチェックすることができます。下のチェック法を試してみて。 下のチェック法を試してみて。 |spn| gsu| pic| snj| hws| ixr| qqc| zdp| eng| lzy| pbr| mwn| isx| wmd| deg| dmc| jdc| ffp| oqu| urg| bsq| qiv| pok| qwn| naw| zgr| see| zzq| afr| kkg| zjy| cxn| dmm| knh| wfa| kur| vhr| uub| jek| oqg| ano| hhe| peu| jok| vpp| fip| oyk| kxy| bbg| lvp|