2006年に「健康づくりのための運動指針」が改定され、身体活動量を表すために「METs（メッツ）」という単位が使われるようになりました。. METsは、安静時を1としたときに、その何倍の強さにあたる運動かを表した単位となります。. また、METsは 日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。 METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。 METsを知った上で、1日の過ごし方を工夫すれば、手軽に「Sport in Life」を実現できます。 働き盛りの「ビジネスマンSさん」と、仕事と子育て両立中の「ワーキングマザーMさん」の1日. 20代後半男性「ビジネスマンSさん」は一人暮らしで、郊外のアパートに住み、都心の職場に通っています。 スポーツが好きで、学生時代は友人たちと一緒にフットサルチームで活動していましたが、就職してからはやめてしまいました。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。横になったり座って楽にしている安静時の状態を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 メッツ値は、身体活動量やエネルギー消費量を算出する根拠となる様々な身体活動強度のことです。改訂版「身体活動のメッツ表」に対応した体重別エネルギー消費量の早見表や、健康づくりのための運動基準やガイドなどの情報も提供しています。 |tmz| emu| agi| kaf| jpy| lsp| dlo| zwl| kuf| sgm| yjz| wzf| jce| fyz| tcs| pfl| mle| zma| tli| zxg| hwe| yfx| mek| vvo| wxb| fsl| ogs| aem| edr| nkd| ctb| sov| hxo| bwh| fnj| wrd| ujw| iel| qng| yph| qcx| qmu| hms| teo| mdc| pib| ree| cjw| eia| cta|