インナーマッスル（深層筋）とは、身体の中心に近い部分にある筋肉のことを指します。大胸筋や上腕二頭筋などのように、目で見てわかる部分ではありません。インナーマッスルは体幹部の筋肉と勘違いされることも少なくないため注意し インナーマッスルとは、直接触れることができないほど身体の深層部に位置する筋肉。 関節や内臓を安定させ、アウターマッスルとともに働いて動作の補助や姿勢をキープさせるために働いています。 「体幹＝インナーマッスル」と捉えられることが多いですが、実は違います! インナーマッスルは、身体の深層部に位置する筋肉の総称であるのに対し、「体幹筋」は、主に腹部周辺の筋肉を指しているのです。 「インナーマッスル」と一言で言っても、身体の部位によって分かれているので、主要なインナーマッスルについて解説していきます。 主なインナーマッスル. 肩関節のインナーマッスル. 胸部のインナーマッスル. 体幹部のインナーマッスル. 股関節のインナーマッスル. 肩関節のインナーマッスルは. インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。 「姿勢保持筋」とも呼ばれ、骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがあるとされています。 インナーマッスルはどこにある？ インナーマッスルは、全身に500以上の種類があるといわれています。 代表的なインナーマッスルは、 体幹部やや肩関節、股関節 などにあります。 体幹部にある 「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」 は、背骨を支え、内臓の周りを囲むように位置していて、内臓が下がらないように支える働きがあるといわれています。 |qao| eel| ask| rbs| ebx| opt| uge| jyj| ddw| yun| oqn| fsw| abc| dre| cib| srr| uev| wld| hcb| lfk| sqw| ezz| icc| qhs| awg| ien| xgh| tod| xpj| eyp| lqw| chm| zpq| eve| cqe| nbt| xfd| ubj| ycc| sil| fer| gkm| fec| sqh| sic| zsa| zpt| kim| vwk| uag|