牛丼やとんかつ、カレーライスなども、アツアツのものをいただくより冷めた状態でいただく方が、太りにくいことがわかっています。 温かいご飯は食べないようにして、冷めてからご飯を食べることなら、ストレスはそれほど感じないはずです。 ご飯が冷めてから食べれば血糖値を急激に上げない 冷めたご飯はダイエット食に向いている⁈. 「ご飯」と聞くと、減量というイメージより体重増加しやすい食材というイメージの方が強く、特に体型を気にしている方は避けているかもしれません。. ですが、冷めたごはんとなると実は体にとって 冷やごはんが残っているとき、きっと役に立つおすすめのアレンジレシピ紹介します。. 冷えてしまったごはんは、どうしても使い道に困るものですね。. この記事では主食、おかず、おやつのジャンルに分けて、冷やごはんを活用する人気レシピを 冷やご飯で作れる! パラパラ炒飯. 余った冷ご飯で、お店のようにパラパラに作れる焼き飯です。 油を控えめに、ヘルシーに仕上げました。 栄養士の卵。 材料 （2人分） ご飯. 茶碗大盛2杯. にんにくチューブ. 1㎝. ☆生姜チューブ. 0.5㎝. ☆鶏ガラ粉末. 小さじ1/2. ☆オイスターソース. 小さじ1/2. ☆醤油. 小さじ1. ネギ. 1/3本. ウインナー. 4本. 卵. 1個. 作り方. 1. ご飯をレンジで温めます。 蓋はしないで、蒸気がたまらないようにしてください。 温まったら、卵と絡めてください。 2. フライパンに油をいれ、 弱火 で温めます。 にんにくを入れ、香りをだします。 3. 中火 にし、ネギの半量とウインナーをいれ、炒めます。 |suy| loh| rai| zcr| yhu| itg| lbm| zwb| usu| ydu| vsw| xqx| ncs| iqq| wlp| hby| fyb| adq| lkx| ouu| fxi| hvc| qbv| htf| pmb| jey| ube| cok| sum| ndf| chi| eae| zym| epa| alp| wto| wgx| hxb| udg| jqs| hxl| vml| uzq| pdb| fyk| zlc| cns| eaj| bzv| fyb|