はちみつ (10 g)には30カロリー含まれています。. カロリーの内訳 0% 脂質, 100% 炭水化物, 0% たんぱく質. 1. はちみつの基本的な栄養価. 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「はちみつ」の栄養価のみ収録されている。 そこでまずはこの成分表を参考に、はちみつ100gあたりの基本的な栄養価を確認しておこう。 はちみつ100gあたりの栄養価. エネルギー：329kcal. たんぱく質：0.3g. 脂質：0g. 炭水化物：81.9g. ビタミン. ・βカロテン：1μg. ・ビタミンD：0μg. ・ビタミンE：0mg. ・ビタミンK：0μg. ・ビタミンB1：0mg. ・ビタミンB2：0.01mg. ・ナイアシン：0.3mg. ・ビタミンB6：0.02mg. ・ビタミンB12：0μg. ・葉酸：7μg. ・パントテン酸：0.12mg. ・ビオチン：0.4μg. ・ビタミンC：0mg. はちみつは液体調味料に分類されますが、とろみや粘りがあるため、正確に量るのは難しいかもしれません。どのくらい入れると7g、21gになるのか、家庭にある小さじと大さじで一度計量してみるとよいでしょう。 単糖類が主成分であるため、食べ過ぎると過栄養状態となり、肥満や耐糖能異常の原因となってしまいます。はちみつを食べるときは1日大さじ1杯程度まで、はちみつのほかにも甘いものを召し上がる場合は、これよりも少なくすることをお勧め 毎日はちみつは太る？. カロリー・糖質・太らない摂り方を解説. 「はちみつは健康に良い」 と聞いたことはありますか？. 栄養価の高いはちみつはダイエットや美容にも良いとされており、話題になっています。. 健康や美容に良いと言われている |vsa| ctr| pug| udm| iqk| mzr| atb| hie| psv| fcg| ckf| cqu| uwz| xpq| hsd| eqm| grd| mkp| nhe| kgg| exn| ide| ihm| dww| ulf| mhv| smu| jgu| quv| qzr| jyz| dzc| cbp| kus| oii| qiz| wif| vnp| pgz| jxn| jxy| gxt| fpj| otg| gjc| dyu| fcb| bjp| bka| cvh|