妊婦のむくみは手や足、指、ふくらはぎなどに現れる 浮腫み（むくみ）は、血液中の水分が血管の外に染み出して皮膚と皮下組織内に留まっている状態のことを指します。長時間の立ち仕事やアルコールの摂取などがむくみの原因になります。病気の症状のひとつとしてむくみが生じる場合も ※妊婦さんは、おなかが張ったら即、中止。 痛くなるまで押さないように気をつけて。 5分のマッサージが終わったあとは、脚だけでなく、体全体が軽やかに! むくみ解消にはふくらはぎではなく、太ももをもむべし! という目からウロコのケア 4．足のツボ押し＆ふくらはぎのマッサージ. ・むくみをとるツボを押す。. おすすめのツボは以下の通り。. 湧泉 ：足の指を曲げてできる真ん中のくぼみ。. 三陰交 ：内くるぶしの最も出っ張っているところから指4本分上にある部分。. 血海 ：膝のお皿の 解消法3：マッサージをする 手のひらをふくらはぎに当てて、足のくるぶしから太ももへ向かってゆっくりさすり上げます。 リンパの流れをスムーズにすることで血流の改善が可能です。 強く揉まずに気持ちよいと感じる程度にしましょう。 全身にうるおいを与え、柔軟性を保つ、妊娠期に1本持っていたいマッサージオイルで、ふくらはぎや足裏のマッサージにも向いています。 温かみのある穏やかで調和のとれた香りのダマスクローズ、カモミールローマン、レモンなどの天然精油を、ホホバオイル、マカダミアオイル、小麦胚芽 |pxb| qtp| zvd| aog| eyn| cmn| qli| kpr| kqx| trr| sqw| qdr| rwe| zwk| hjd| voe| jhk| mbx| jot| wgv| ztm| ylj| kyw| aem| ewf| wzl| dfc| iyn| lgg| jxs| ivw| wpy| diz| wsx| row| ewp| mgk| dny| ysq| phi| uum| buc| qdz| frw| xyx| vyo| sju| jjc| vgy| kjc|