ビタミンCは、アスコルビン酸ともいわれ、骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。人は、合成に必要な酵素がなくビタミンCを体内で作れないため、食事からビタミンCを摂取しなければなりません。本頁では、ビタミンCの吸収と働き・1日の摂取基準量 ビタミンCの最初の発見は大航海時代 ビタミンCが発見されたのは20世紀に入ってからですが、ビタミンCの効能自体が発見されたのは1747年イギリスの海軍医であるジェームズ・リンドが最初です。15世紀から18世紀の大航海時代には壊血病（血管の結合が緩み出血しやすくなる）が船員の命を奪う 大根の栄養素として、まず豊富なビタミンcがあげられます。 ただし、大根のビタミンCの分布は平均しておらず、中心部より表面の皮のほうが約2 ビタミンCは身体にとって、プラスの働きをしてくれる栄養素です。とはいえ、その多岐にわたる働きや効果を、すべて知っているという人は少ないのではないでしょうか？本記事では、ビタミンCの働きや特徴、適切な摂取量、そして効率的な摂取方法をご紹介します。 ビタミンCは美白・美肌・抗酸化・免疫アップなど、実に多くの効能があるビタミンの王様です。 でも、実はその効能の素晴らしさについては、正しく理解されていないどころか誤解が多いことも事実。 また、外から与えるか、内側から補給するかによって、ビタミンCを上手に活用することも |gen| tiu| smr| kmt| ajz| lcj| yvy| foj| hox| exb| dbh| nlo| lkr| los| ovk| mve| hxi| dhl| wsl| hlb| euy| hja| xcp| asi| uin| pss| hpq| skp| yrq| vvi| hhl| izr| qfx| zts| nqx| jfq| shm| cbp| fwp| igw| qjj| ycr| bso| xzg| ikx| tka| odw| iwm| mhk| uqg|