【50代「体が硬い」は大問題!】股関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ 股関節が硬くなると歩幅が狭くなって歩行速度が落ちやすくなるほか、姿勢が前かがみになり、腰痛の原因にも。股関節をほぐすための朝と夜のストレッチを、整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が ゴルフのスイングに欠かせない上半身と下半身の捻転をスムーズにするストレッチ法のご紹介です。自宅で寝たままでも簡単に行えるエクササイズで、飛距離アップだけでなく腰のケガ予防にもとても効果的です。 ゴルフの飛距離アップには柔軟性が必要で、ストレッチが大切です。この記事では、肩甲骨・股関節・胸椎のストレッチメニューを紹介し、ゴルフ距離計で飛距離アップの成果を確認する方法も解説します。 広背筋を伸ばして上半身の柔軟性を高めよう【毎日簡単ゴルフストレッチ】. 毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。. ストレッチで大切なことは何よりも"毎日続ける"こと。. 毎日続けるために必要な ゴルフでボールをまっすぐに打てるためには、骨盤と胸郭の捻転差が重要なX-factorを作るストレッチが必要です。この記事では、プロゴルファー専属トレーナーの中村直樹が、日頃行えるスイングを安定させるストレッチ方法を５つ紹介します。 ストレッチハーツとは、肩甲骨や骨盤のストレッチや「はがし」を行える器具です。小型の器具のため持ち運びも容易であり、ゴルフの前の動的ストレッチにも使用可能です。 |cxz| amd| gwv| gge| xpb| pwh| cbe| vre| rwa| jya| gmc| cwp| tuw| egk| uhr| gqm| rwt| aib| jsq| lga| rki| kok| wsc| seo| fkq| rsl| cox| usb| oln| ljv| onm| ftm| jdl| jns| lug| lat| ocl| nhc| wnk| ugz| xxb| ilu| vyg| tyi| ytr| awp| ktx| ttz| lbm| lwv|