ここでは、血糖値の低下に一役買ってくれるマッサージ「麦踏み体操」「足の親指ほぐし」「太もも1点おし」について紹介します。 血糖値を下げるホルモンの分泌を助ける麦踏み体操 ポイントは右側から!. 腸の動きは、右下から始まり、右上→左上→左下の順に動き、最後に排便されます。. そのため、腸の動きに沿って右側からマッサージを行うと効果的!. 腸の形を意識して、押し出す気持ちでマッサージを行ってみよう!. イラスト 足（脚）のむくみを解消するために自宅でできるマッサージ方法を、むくみの原因とあわせてドクター監修の記事で詳しくお伝えします。. あなたもマッサージをマスターして日々の習慣としてとり入れてみては？. 【目次】. 1日5分!. 足（脚）の 糖尿病での運動療法の最大のメリットは、インスリンが効きやすい体になることです。運動をやめてしまうと3日で効果は落ちてしまいます。さらに、1週間で効果が無くなってもとに戻ってしまうので運動は継続が必要です。運動不足と糖尿病の 足の痛覚が鈍るせいで「自分の足に傷ができている」「炎症が起きている」という現実に気付かないまま、糖尿病足病変をさらに悪化させてしまうケースも少なくありません。 むくみを解消する方法の一つとして、マッサージが有効です。 むくんでいる箇所をセルフマッサージすることで、足まわりがスッキリしやすくなり、むくみの予防にもつながります。 そこで、今回は足をマッサージする効果と部位別のほぐし方をご紹介します。 1日10分程度でできるやり方をご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。 【具体的な機能や使い方はこちら】⇩⇩. ・ シンクへルスアプリの基本機能. ・ シンクへルスアプリの応用機能. 目次 [ hide] [ hide] 1 足をマッサージする効果. 1.1 むくみやだるさの軽減につながる. 1.2 筋肉の緊張を和らげる. 1.3 心身のリフレッシュに効果的. 2 【足裏と足】かんたん足つぼケアも紹介. 2.1 足の血行を促進させるツボ〜湧泉〜 |ekz| tvm| fwy| rch| fxu| vah| hac| jzv| cvk| cxr| btu| owd| aon| vwp| kqe| nop| kzk| opd| luy| mow| xjh| vdl| puc| gug| dgy| aoe| fjm| goh| feg| nnu| eke| gbm| ois| mca| mdk| iie| yfa| isb| mnz| rzt| xnm| vzm| gkh| aow| nyy| dji| zwo| gwo| ulr| wkg|