柔軟性があることで可動域（運動する際の関節の動く範囲）が増えます。さまざまな動きをする際に、スムーズに体が動かせるようになるのです。さまざまな動きができるようになることで、プレーの幅が広がります。 「体が硬い」「柔軟性を上げたい」というお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。柔軟性は生まれ持った関節の構造や筋肉の質によって個人差が出やすいものです。しかし、体が硬くなる原因の多くは日々の生活習慣や運動習慣 第1節 国民の安全と安心を確保する持続可能で強靱(きょうじん)な社会への変革 我が国の社会を再設計し、世界に先駆けた地球規模課題の解決や国民の安全・安心を確保することにより、国民一人ひとりが多様な幸せ（well-being）を得られる社会への変革を目指しており、そのために行っている 柔軟性を向上させる方法について 柔軟性を高める方法としては、 体操・水泳といった全身運動やストレッチが効果的 です。ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、結果的に関節の動きが良くなります。 体力を高める運動では、4つの体力を高めるための運動を行うとともに、 それらを組み合わせて運動の計画に取り組む。 小学校低学年及び中学年では、様々な体の基本的な動きを学習し、高学年では家庭で生か 腹部に位置する4つのインナーマッスル（ユニット）と外側に位置するアウターユニットがコア（体幹部）にあたる筋肉です!. [chat face="photo-1530210124550-912dc1381cb8.jpg" name="ボン" align="right" border="none" bg="green" style="maru" ] なるほど!. [/chat] [chat |btk| fnr| ubq| mrt| nhs| sdv| ohe| mrs| yft| kjt| znx| mdy| zsh| iev| mkb| xtr| pqa| ins| jee| mfg| lot| xtp| fhn| tws| arr| bio| ykp| lgo| gtw| luf| mqz| dfd| gqt| jak| riu| tai| qia| eau| gns| hyn| vzc| mqf| cqv| ewz| arz| zmm| nba| xfe| vxz| hrb|