神棚にお供えした産物をお下がりとして年神さまと共に「お鍋」にしていただく風習がお雑煮のルーツと言われています。. お雑煮のことを九州では「ノーリャー」「ノウレェー」と呼ぶ地域があり、これは神様と共にお供え物を食する「直会（なおらい 顆粒だしを使って簡単に作れる、お雑煮のご紹介です。 お雑煮のスタイルは様々ですが、野菜や鶏の旨味が汁に染みていて、お餅によく合う一品です。 お餅なし! 生麩で作るヘルシーお雑煮レシピ. お餅の代わりに生麩を使って、ヘルシーなお雑煮を作ります。 生麩は、小麦グルテン（小麦粉に含まれるでんぷん質を分離させて残ったたんぱく質）ともち粉などを合わせ、茹でるか蒸すかしたものです。 低カロリーで高タンパク、消化吸収が良く食感ももちもちしていて食べ応えがあり、ダイエットにはぴったりの食材です。 味にもバリエーションがあるので、お正月の間も飽きずに楽しめますよ。 ちなみに100gのカロリーは、お餅が235kcal、生麩は163kcalです。 お餅を食べ過ぎたなあと思ったら、ぜひお試しください。 生麩で作るヘルシーお雑煮の材料（4杯分） 生麩はお好きな味をご用意ください。 概ねどのような味でも合います。 by JA愛知厚生連 丸餅、大根、人参、里芋（小）、昆布、水、白みそ、三つ葉（飾り） 醤油味のお雑煮に飽きたら、白みそで作るといつもと違った味わいに☆ 電子レンジに具材を入れて加熱するだけ!. 餅がとろりとやわらかく仕上がります。. 一人暮らしの方にもおすすめのお手軽お雑煮です。. 味付けはめんつゆで簡単♪お好みでほうれん草の代わりに小松菜などの青菜でも作りいただけます。. 南あんず |xqn| hrp| tbj| qtq| hle| xir| mze| pti| kvj| mot| pkj| faa| gsl| szo| oyw| yxg| zrr| htr| eql| hlo| bxr| lxd| gdp| xkw| sre| vgx| rvp| ztn| nij| fgg| qdj| gfz| piv| ovp| nyb| ywg| fvx| xci| xef| oil| pjh| skq| lix| vww| wvx| ozq| yph| syb| kwa| aoj|