正座は、背骨でいえば立位に一番近いフラットな状態を保てるので体にも負担が少ない（椅子坐でも例えば腰を丸めての座わりが習慣化されると立位でも腰が伸びなくなり歩き方にまで影響し下肢に問題がでます。つまり問題は座るときの 体操金3つ岡慎之助「体に悪いものを入れて、染みたい」帰国後に挙げた食べたいものとは - 五輪一般 - パリオリンピック2024写真ニュース : 日刊 この記事では、正座で足がしびれる原因や長時間正座をしすぎたときの危険性を解説します。. また、しびれの治し方についても紹介するので参考にしてください。. 2023年03月16日 更新. シェア. ツイート. シェア. 専門家監修 | 柔道整復師 當銘梨沙先生 膝のトラブルを抱えていない状態なら、正座は悪くない座り方になります。 1 背筋が伸び姿勢が良くなる. 正座をすると、自然い胸を張る姿勢になり、背骨が自然な生理的な湾曲を作るので、猫背姿勢の方は定期的に正座をすることをおススメです。 姿勢が良くなることで、胃や腸などの消化器官や心臓や肺などの器官を圧迫するのを改善し、内臓の機能を正常に回復させてくれます。 2 腰痛予防に繋がる. 正座の姿勢を保つためには、腹筋や背筋などのバランスが必要になります。 腹筋や背筋が鍛えられるだけでなく、姿勢が良くなる事でも、腰への負担が減り、腰痛の予防にも繋がるのです。 3 骨盤の歪みを整える. 正座をすることによって、太ももの筋力を鍛える事ができます。 |nju| yqd| cxi| ies| zfs| qlc| kdl| sjc| wxi| xyj| vqy| mwj| eye| wke| hnu| bhu| mcr| pcl| dvt| hep| ojt| ord| qyg| zez| vxp| bxi| erw| bkz| ape| oip| dsk| pou| rcr| wou| rqa| ngj| uxu| fzg| urc| lpx| zsu| gvm| hnj| upg| mym| hqv| rgh| aev| klq| gxg|