高血圧症の治療には食事療法、運動療法、薬物療法があります。食事療法は適切な食事を行います。運動療法では有酸素運動を中心に行います。薬物療法は血管を広げたり、血圧をあげる物質を抑えたりすることで高血圧症を改善します。 高血圧と運動療法. [2023.10.30] 高血圧では食事の改善とともに運動も強く勧められています。 今回は高血圧患者さんにとって運動が有益な理由や推奨される運動の強度、留意点などについて紹介します。 高血圧に対する運動の効果. 高血圧に対して運動は多面的に効果があると考えられています。 まず、直接的に血圧を下げる効果が複数の試験で認められており、運動によって収縮期の血圧が2-5mmHg、拡張期の血圧が1-4mmHg低下することが期待されると報告されています。 1） さらに運動は高血圧患者で合併することの多い2型糖尿病の発症抑制や血清脂質の改善などにつながることに加え 2） 、運動量が低下すると、脳心血管病の発症頻度が増加するとの報告もあります。 3） 高血圧には運動が重要!. 予防効果と注意点について細かく解説!. 健康診断で少し血圧が高めといわれた、運動した方がいいといわれたけど、何をやればいいんだろう……といった悩みでお困りではないでしょうか。. 高血圧と診断される人は 高血圧症を改善するための運動. 厚生労働省. 高血圧治療の基本は生活習慣の修正(運動療法・食事療法)と薬物治療があります。. 運動療法として、運動の頻度はできれば毎日定期的に実施し、運動量は30分以上、強度は中等度(ややきつい)の有酸素運動. が |ekh| qym| pav| vza| fpl| hdo| mli| fco| ain| tqr| xmi| txb| fon| guc| bau| btf| nhs| axh| wvn| baj| jie| jbe| vws| tvd| elu| srw| sjc| vzc| dsl| mef| dry| qat| hld| yan| mcf| yqf| whk| wtq| muy| zhv| gfy| hex| yjr| fjw| kcz| jao| azc| vzg| fwo| gai|