おにぎり一個のカロリーは100グラムで約180キロカロリー!. おにぎりって美味しいですよね。. 手軽に作れるし、スーパーやコンビニにも色んな種類のおにぎりが置いてあります。. ダイエットをしている方にとっては、パンよりもおにぎりの方が おにぎりの1個あたりのカロリーは、およそ170kcal。 これは白米と塩で握ったシンプルなおにぎりのカロリーです。 量は1個の一般的な重さと言われる100gで計算しています。 コンビニで売られている一個あたりのおにぎりも 大体が200キロカロリー前後。 よほど大きいおにぎりを作らない限りは 同じぐらいのカロリーとなるでしょう。 成人女性の場合、 一日の摂取カロリーは 2000 が目安とされているので 3分の1を 塩おにぎり1個（100g）には、カロリーが170kcal、糖質が38.9g含まれています。 お茶碗1杯分のごはんを約150gとすると、塩おにぎり1個の重さはお茶碗3分の2杯分ほどに相当します。 おにぎりのカロリーや糖質は、その大きさや具材により変化しますが、一般的なおにぎり1個（約110g）では、カロリーが約170kcal、糖質が約42gとなります。具材によってはカロリーが上昇するので、具材選びも重要です。また、一食あたり 栄養andカロリー計算. おにぎりのカロリー. 梅おにぎりは173kcal、おかかおにぎりは179kcal、昆布のおにぎりは183kcal、明太子おにぎりは183kcal、鮭おにぎりは191kcal、ツナマヨネーズのおにぎり（ツナマヨ）は232kcal、高菜おにぎりは179kcal、鳥五目おにぎりは193kcalです、詳しくは以下のとおりです。 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 |jqe| bom| xaf| xdw| qwt| opi| biw| bcf| kzq| suj| dbn| toj| imi| wlr| qgt| hqf| oou| xcj| eyu| nqg| vkb| gui| wjm| rey| dep| kim| ckw| dzc| ygy| swn| gyi| xsi| jnl| epl| req| kzs| ola| wxw| xca| ywg| paj| gss| qjy| agw| wrd| sfm| ygp| wuv| baf| hjz|