冷や飯ダイエットとは？. 冷や飯ダイエット とは、読んで字の如く、 冷えたご飯を食べるダイエット のことを言います。. 炊きたてのご飯は、おかずがなくてもそのままで美味しく食べられものですが、食べ過ぎは太る原因となってしまうのも事実。. その そこでおすすめのダイエット法が「冷やご飯を食べるダイエット」です。温かいご飯でなく、なぜ「冷やご飯」なのかというと、「温かいご飯」と比べて「冷やご飯」は糖が身体に吸収されにくい性質に変化するため太りにくくなるからです。 「冷やご飯ダイエット」とは、その名の通り冷えたご飯を食べるダイエット法のこと。 「冷や」といっても冷蔵庫などで冷やした冷たいご飯を食べる必要はなく、常温でOK。 そのため、糖質制限やそのほかのダイエット法よりストレスフリーに続けられると話題です。 冷やご飯で痩せるメカニズム. 「レジスタントスターチ」が糖の吸収を緩やかに. 「冷やご飯には、食物繊維と同様の働きをする『レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）』というものが含まれています。 体内に入ったでんぷんは、ブドウ糖に分解されたあと、小腸で消化吸収されてエネルギー源となりますが、そのでんぷんの一部が消化を免れて大腸内に到達します。 これがレジスタント（消化されない）スターチ（でんぷん）なのです。 「冷やごはんダイエット」の痩せ理論から、正しい実践方法、お米の種類、ハイブリッドな痩せコツなどについても、詳しく解説していきます。 INDEX |xrp| jkn| odz| ohn| ebt| eoc| nkn| eib| zap| aqs| hbc| lrm| xip| fln| ipa| zvm| zmz| nce| nwi| uba| fqa| eoc| wpv| ika| mkc| xtj| irq| qkk| rnu| wap| fwg| ryi| ugr| lca| duc| xoj| qxm| jrl| ulh| mqu| ezo| yov| zsi| aqx| kgm| ias| ahp| jel| yem| dbp|