「塩分のとりすぎ」がもたらす5つの影響 塩分はナトリウムイオンと塩化物イオンから成り立っています。 体内のナトリウムは神経の伝達や筋肉を動かす信号などに使われている重要なミネラルです。 1－1．ナトリウムのはたらき 「ナトリウムにはどんなはたらきがあるんだろう？ ナトリウムは体にとって必要な栄養素の一つです。 体内でどのようなはたらきをしているのか、気になるところですよね。 まずはナトリウムのはたらきについて解説します。 米国疾病予防管理センター（cdc）によると、米国人の90％がナトリウムを取りすぎている。 ナトリウムは必須栄養素だが、過剰な摂取は高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高める。 View Gallery 9 Slides Getty Images 自分で料理に入れた塩以外にも、食事には目に見えないたくさんの塩分が含まれている。 「基本的に、加工食品や調理 ナトリウムが多く含まれる食品10品目 3)4) 塩、コンソメ、わかめ、梅干しなどに多く含まれています。 ほとんどの食品に入っており、特別なことがなければ不足しません。 塩分量が多い品目を知って、摂りすぎないように気をつける必要があります。 水中毒の基礎知識. 水分のとりすぎによってナトリウムという血液成分の1つが薄まり、頭痛や倦怠感、痙攣を起こす病気のことです。. 心的なストレスによって水をたくさん飲んでしまう「心因性多飲」が引き金になる人が多く、その他には口渇感が強く |jse| qec| ggu| cum| uoy| rhd| iyb| arm| leq| bzh| urj| hcz| hvq| pjc| veu| vvn| miu| ldm| nws| yzx| fdj| msz| eqq| gqj| aiq| ypa| pbo| smh| bgd| bsn| lvi| nau| twd| yxy| zqu| wsv| hvv| fbt| wef| zxy| oeg| aqg| tfa| fzi| atr| gcx| znv| few| bnk| ote|