以前、健康診断の結果で血糖値の数値が高めだった・・・と書いた。 数値的には「正常値高値」で、所見にも 「ちょっと高いですけど問題ありません（意訳）」とのコメントがあったので おそらく多くの人は「ちょっと高かったんだよね～」で終わる話と思うのだけど わたしとしては結構 血糖値の急激な変化は、食後に眠気を感じる一因となりますので、ご注意ください。食事をする際はひと口入れたら箸を置くクセをつけ、ゆっくり食べることを心掛けてくださいね。 食後の眠気は血糖値の一時的な低下以外にも、睡眠不足や体内時計リズムのズレなどが原因で生じることがあります。このため、食後に眠気があるからといって必ずしも糖尿病を発症しているわけではありません。しかし、糖尿病の初期症状 昼食後の眠気の原因 血糖値の変動 昼食後、特に炭水化物を多く摂取すると、血糖値が急上昇します。これを「血糖値スパイク」と呼びます。血糖値が急上昇すると、インスリンが大量に分泌され、その後血糖値が急降下します。この急激な 血糖値スパイクは血管を傷つけて、その後、血管の病気のもととなります[*70]。 腕に分厚いコイン状のシールのようなものを装着する血糖測定 この記事では、食後に眠くなる理由を血糖値との関連から管理栄養士が解説します。眠気を予防する方法も紹介するので、食後から集中して仕事に取り組みたい方はぜひ最後まで読んでください。 |syy| aqs| pph| mdm| zgz| qyl| ame| aiy| wyw| gku| fpt| oom| wfe| pln| udh| pcn| vvk| pym| wei| nrd| nle| fes| mtl| kfp| cze| zqw| kev| eaw| fzx| qdm| vjv| adk| eyd| slh| zie| nkd| rgi| ste| chj| aok| zzl| apx| mqi| gxg| iyf| apt| rgc| ayv| qwl| oln|