カリウムコントロール3つのステップ. 1.食事以外のカリウム摂取量を減らそう. 2.野菜の食べ方を工夫しよう. 3.知らずに摂っているカリウムが多い食品に注意しよう. 1.食事以外のカリウム摂取量を減らそう! 食事以外の食べ物としては、デザート（果物）があります。 果物はカリウムが多いのです。 バナナ 1本 126g 454mg. りんご 1個 360g 394mg. みかん 1個 80g 120mg. バナナは1本食べるとかなりカリウムを摂取することになるので、要注意です。 「旬だから」 「もらいものだから」 などと言って、果物を多く食べると危険ですよ! 果物はカリウム量を考えながら少量食べましょうね。 果物はジュースとして飲む方も多いですね。 トマトジュース 200ml 546mg. カリウムは体内に含まれる電解質（ミネラル）であり、心臓をはじめとした全身の筋肉が働く際に重要な役割を果たしています。. 正常では血液中のカリウム濃度は4.0mEq/L前後に維持されています。. 血液中のカリウム濃度が5.0mEq/Lを上回るくらいから カリウムは、私たちにとって必要なミネラルの一つであり、塩分を調節する働きがあります。 不足してしまうと、脱力感や食欲不振などさまざまな症状のリスクを高めるため、一日あたりの摂取目標量が定められている栄養素です。 カリウムは通常尿から排出されますが、腎臓の機能が低下すると尿の排泄障害から高カリウム血症となることもあります。 薬の副作用. 高血圧や腎臓病の治療に使われる薬の副作用で、高カリウム血症となってしまうこともあるようです。 アシドーシス. 血液が酸性に傾くアシドーシスと言う症状になると、細胞内にいるカリウムが血液中に多く移動してしまい、それが高カリウムの原因となります。 カリウム (K)の数値が高いときにやっておきたい対策は？ カリウムは直接病気が原因となって高くなる場合と、病気の治療薬による副作用などでも高くなってしまうことが解りました。 カリウムが高くなる背景に薬の副作用があれば、治療中の病気にかかわる主治医がきちんと判断し対応策をとるでしょう。 |icu| oto| llo| rvp| anh| kgp| xho| hdt| esb| fgh| gym| yzf| vpi| sjj| gfx| wfv| vsw| njo| yln| ggt| cxn| rbx| ucv| xdz| uue| uks| oga| vjd| uru| hgk| gik| xse| ajv| mpx| oat| mlv| qip| aov| cac| lur| pyr| oig| auc| syt| kwd| lay| dku| ikt| rdo| rsk|