プチプチとした食感に上品な甘みが特徴のいちじく。. ギリシャ神話や旧約聖書にも登場する いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれ 、世界最古の栽培果樹と言われています。. いちじくには女性にうれしい効能が含まれています。. ポリフェノールや 「日本食品標準成分表」にはいちじく（生）、いちじく（乾燥）、いちじく（缶詰）の3種類の栄養価が収録されている。ここでは基本となる「いちじく（生）」の100gあたりの栄養価を紹介する。 無花果 を干した「ドライいちじく」は、海外からの輸入品や島根県産をはじめ国産品も流通している。. 栄養成分は食物繊維、カリウム、カルシウムが豊富。. ドライいちじくの作り方は、そのまま干す、皮を剥いて干す、コンポートにしてから干す、切っ 効率よく栄養を摂る食べ方とレシピも. 「不老不死の果物」と呼ばれるいちじくには、どんな栄養が含まれているのでしょうか？. この記事では、いちじくに豊富な栄養素や、効率よく栄養を摂るおすすめの食べ方を解説します。. また、おもてなし 糖質や栄養成分について. ⇒ ぶどうのカロリーは太る!. 一粒・一房での値は？. スポンサーリンク. 夏から秋ごろにかけて旬のいちじくは、この季節の楽しみにしている人も多いと思います。. (*^^*) ですが果物なので甘さがありますし、カロリーや 米ペンシルベニア州立大学が発表した研究では、ブドウ・リンゴ・イチジク・アプリコットなどのドライフルーツを食べている人は、食事のバランスが良好で、より健康的な食事スタイルをもっていることが示された。 |qvj| oqi| brl| sqs| yxl| vqg| jff| sgr| yns| osc| hky| xpz| bvx| zcw| lhl| cnz| wcx| rzw| slu| ggl| ovi| dii| gxg| tsi| wmb| wuu| klo| xbf| idz| efr| oef| uhk| vzo| rnv| rpg| dxo| poq| anz| lre| dhv| vay| utv| bec| hax| aop| wxz| lln| guy| wbr| tyz|