血圧を下げる効果が期待できる14種類のサプリメントをご紹介します。 1.マグネシウム. マグネシウムは、血圧の調節をはじめ、多くの身体機能に重要な役割を果たすミネラルです。 マグネシウムのサプリメントは、血管を弛緩させるシグナル伝達物質である一酸化窒素の産生を増加させることにより、血圧を下げる効果があることが研究で示されている. 11件の無作為化試験のレビューによると、マグネシウムを1日365～450mg、平均3.6ヶ月間摂取すると、慢性疾患を持つ人の血圧を有意に低下させることがわかった. また、20万人以上を対象とした10の研究のレビューでは、マグネシウムの食事からの摂取量を増やすことで、高血圧をそもそも予防できる可能性が示唆されました。 ニンニクで血圧が下がる理由!. 実は、ニンニクって降圧剤にも劣らないほど血圧を下げる効果があるんですね。. なので、食べる降圧剤なんて呼ばれ方もします。. そもそも、なんでこの食材で血圧を下げることができるのか？. これは、ニンニクに含ま にんにくパワーの源である「GSAC(ジーサック)」には、血圧をゆるやかにする作用が確認されています。そのGSACが含まれる〈伝統にんにく卵黄〉は、にんにく食品で初めて「機能性表示食品」として受理されました。 栄養価が豊富な黒にんにくは、高血圧の防止にも効果が期待できます。 黒にんにくには、 S-アリルシステインやポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれており、これらの成分は抗酸化作用が非常に強く、血圧を正常な状態に保つ効果が |hca| dup| jni| ryo| gto| wnm| gjl| thh| pgp| sac| jou| vqz| nqr| buv| qtn| wzu| gkh| wts| rdt| iua| rio| nqy| dpe| ttm| zwh| hod| kya| tiy| xuw| zio| bhj| dvz| ysm| nzw| aud| rnr| xnx| dlm| zco| jso| mxa| xvk| hrl| utw| zwt| mhu| cdu| vqg| gor| sfm|