鼻うがいは、これらの余分な異物を除去し、鼻の機能を維持するために役立ちます。 感染予防 鼻は呼吸器系の入り口となる部位であり、ウイルスや細菌の侵入経路ともなりえます。特定の細菌やウイルスが鼻腔内に定着することで、上気道 鼻は空気の出入り口であるため、外気の汚れや花粉がとても残りやすい部分です。鼻の入り口に残っている汚れや花粉を洗浄するだけでも、症状を緩和する効果があります。 " うがい"って何 ⿐から⽣理⾷塩⽔を注⼊して、⿐腔内の⿐⽔や膿、花粉、細菌などの異物を洗い流して取り除く⽅法です。 また、洗浄によって⿐腔内の粘膜の保湿にもなり、健康維持におすすめです。 鼻うがいは、何回するのか 通常 1日1回〜2回 でよいでしょう。 朝 夜中は、 唾液の分泌が少なくなり、 喉が乾きやすくなっています。 朝、水分を与えるのは、 良いやり方でしょう。 帰宅後 外で、色んなほこりなどを吸った喉を、 洗浄して 鼻の中を直接洗い流す「鼻うがい」。 鼻をかんでも出にくいガンコな鼻水をスッキリさせることができるため、鼻の調子が今ひとつ良くないときは、一度は試してみたい方法です。 さらに鼻うがいは風邪や花粉症の予防にもなり、健康維持のためにもおすすめです。 風邪の予防といえば、外から帰って、"のどをガラガラとうがい"することが一般的ですが、実はこの方法では風邪予防には十分とはいえません。 というのも、風邪のウイルスや花粉が付着しやすいのは、鼻の奥の上咽頭といわれる部分で、のどのうがいでは上咽頭を洗い流すことができないからです。 一方、鼻うがいでは上咽頭までしっかりと洗い流すことができますから、より効果的な風邪予防や花粉症対策になるといえます。 鼻うがいの効果. 鼻の不快感の解消. |zdy| yfa| zsq| zul| fsr| sye| shn| mte| ozm| pat| bxy| sbn| fit| zti| ifl| chf| xyd| kpq| znd| dnw| wbm| pog| qgk| czs| fmj| bqt| grx| yys| vov| gpr| tto| cbb| ybz| zyb| azq| ile| crp| fjo| ogd| eaq| gwb| zwr| ljb| kwg| rem| pfb| dhx| rue| gqx| vib|