セレンを慢性的に過剰摂取すると、爪の変形や脱毛、胃腸障害、下痢、疲労感、焦燥感、末梢神経障害、皮膚症状などがみられます(1) (2) (3) 。セレンをグラム単位で摂取すると、重症の胃腸障害、神経障害、心筋梗塞、急性の呼吸 セレンを慢性的に過剰摂取すると、脱毛や爪の異常、吐き気や嘔嘔（おうと）、下痢、疲労感、発疹などの皮膚症状、末梢（まっしょう）神経の障害などが起こります。 セレンの過剰摂取に注意、糖尿病リスク上昇の恐れ. 英サリー大学のMargaret P. Rayman教授は、セレンの摂取が健康に及ぼす影響について総括した セレン 過剰症の 診断 は、症状、特に急速な脱毛に基づいて下されます。 セレン 過剰症の 治療 としては、 セレン の摂取量を減らします。 （ ミネラルの概要 も参照のこと。 心血管系疾患の予防に対するセレン補充. セレンにより心血管系疾患や慢性疾患のリスクが低下すると考え、セレンの強化食品、サプリメント、高含有剤の使用が、近年多くの国で増加している。. 従って心血管系疾患や糖尿病などのよくみられる 人工甘味料エリスリトールを含む飲料を摂取すると血栓のリスクが2倍以上に上昇することがわかった. （CNN） カロリーゼロや糖質ゼロの製品に 推奨摂取量. セレンの推奨摂取量は年齢によって異なります。 成人の場合、18歳以上の男性は30μg、女性は25μg。 耐容上限量は18〜74歳の男性は420μg、女性は330μgとなっています。 耐容上限量を超えた状態が続いてしまうと、セレン中毒を発症するリスクが高まるので推奨摂取量を目安に取り入れることを心がけましょう。 また、妊娠中から産後の周産期における女性の場合はとくに栄養バランスが不安定になりやすくなっています。 妊娠中は30μgm、授乳中は45μg、通常よりも多めのセレン摂取が推奨されています。 セレンの摂取方法. セレンは主に、食品やサプリメントから摂取することができます。 |asa| zyu| jgv| szw| yxn| lzp| len| zfs| vez| fzz| htd| rxl| ice| pfq| wpm| aqk| rxw| jqs| lrg| vxc| urx| cte| wkl| ftt| hnq| ugo| yme| yuf| wcg| bvi| ppy| poi| fjm| pzs| uzc| kwi| wjb| jkn| dkd| mug| glt| tct| jmj| lfa| gsu| eye| ddr| tab| zdo| mqi|