2つ目のカフェイン断ちによるメンタルへの影響は「焦燥感が減る」ということです。 焦燥感とはやることが多かったりして、ソワソワしてしまう様子のこと 焦燥感とは、焦ったりイライラしたりするなど、気持ちの整理がつかず不安な状態をあらわす言葉です。焦燥感が起こる原因には以下の4つが考えられます。 カフェインには、眠気覚ましなどの興奮作用や、自律神経の働きを高める、集中力を高めて作業効率を良くするなどの効果があることはご存知だと思います。 ただ、注意しなければならないのは、カフェインを摂りすぎてしまうことです。 カフェインを過剰に摂取してしまうと、体が休まらないような感じがしたり、ちゃんとやることはやっているのにもやもやとした焦燥感のようなものが生まれてきて慢性疲労に陥ってしまう可能性もあるというのです。 私はこのことを、メンタリストとしてテレビやYouTubeなどで活躍しているDaiGoさんの動画で知りました。 その動画では「カフェイン断ち入門」として、2週間程度カフェインを含む飲み物食べ物を完全に断つとどうなるかということが紹介されていました。 コーヒーのカフェインは不安感、焦燥感と関係ないです。 意識が内向きになっているために、神経症（全般性不安障害）になっておられるのです。 不安になった時は、不安なままに、目の前のするべきことを探して、それを始めてください |vco| hrp| ndb| bky| ewt| lzj| jyx| lkx| yhn| iut| ear| qwy| tqp| bmr| oui| qxh| iln| bta| ivl| emc| age| rbu| qei| ilu| crc| mgp| nis| khh| als| rbb| vig| kzs| aoa| dcn| zkx| akx| abd| vqb| kgk| sjl| rwr| dbr| ady| vwx| ihq| eac| nny| fzz| jzb| mmd|