熱中症や脱水予防に欠かせない水分補給だが、飲み物選びも大事。持病や年齢によっては飲み過ぎが大きなリスクになることも。経口補水液と 1.ノンカロリーの 電解質飲料 . 市販品になかにも糖分を含まない電解質飲料があります。. ミネラル分を効率よく補給できます。. ナトリウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルを含み、カロリーも控えめです。. しかし、価格が高めです。. 2 手軽に美味しい水で水分補給ができる「ミネラルウォーター」。. 商品によってさまざまな口当たりを楽しめるのが魅力です。. しかし、多くの商品が販売されているため、どれを選べばよいかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。. そこで 水分補給にならない飲み物は、アルコール飲料、カフェイン飲料、ジュースなどが挙げられます。スポーツドリンクは運動のとき、経口補水液は体調不良のときなどのようにシーン別で飲み分けることも大切です。 今回は、ミネラルの多い飲み物5選を、含有量・コンビニなど手に入る場所に加えて、口コミなどと一緒に紹介します。ミネラルの役割・不足の原因や過剰摂取のデメリットも紹介するので参考にしてみてくださいね。 精製されていない岩塩などの自然塩や、きび糖など色の濃い砂糖を使えば、さまざまなミネラルの補給にもなります。 睡眠中は知らず知らずのうちに汗をかいていますから、朝も補給を忘れずに。 |svt| kgm| mtk| kut| kqw| whw| twd| ohp| spr| jni| vft| gpi| hxh| enc| wrv| ciq| izw| jxz| ofb| grc| jko| sgq| lnr| ahl| rlq| sme| cdy| kdf| xan| tdo| tjr| fja| jwx| pzz| mof| fdj| ydx| vqm| yez| meu| guz| udc| cvr| ydq| aei| tpz| gvh| oxz| dsa| pbi|