登りでも下りでもない平地での歩き方を、まず基本としてマスターしておきましょう。 山を歩くときの基本となる姿勢も解説します。 平地での歩き方. 登山の基本姿勢. 基本の歩き方をマスター. 登山の基本姿勢. トレッキングの基本姿勢は、頭から腰を真っ直ぐに保つことです。 山を登るときに猫背になってしまう人がいますが、猫背になると ザック を肩ではなく筋肉で支えることになり、疲れやすくなります。 平地では姿勢良く、反動つけずに脚の筋肉を使って登るようにしてください。 まずは基本の歩き方をマスター. 登山での歩き方の基本は、靴底を地面にそのままつけるように歩くことです。 初心者の方の中には足先から着地する人もいますが、平地ではかかとから着地するようにしましょう。 今回は、快適に登山が楽しめる〈 正しい下りの歩き方 〉をご紹介いたします。 コケない・痛めない〈下りの歩き方〉3つのポイント 出典： facebook/キャラバン ＜正しい下り方＞ 上体を軽く前傾にして、小股でゆっくりと下るのがポイントです。前足に重心移動する（軸足を移す）ときは、足の裏全体でスタンプを押すようにゆっくりと体重をのせていくと、踏ん張り疲れを軽減できます。 ＜間違った下り そこで、今回、不整地でも体力をセーブする登山の歩き方の基本（登り・下り）を解説します。正しい姿勢でゆっくりと歩幅を小さくすれば、登りや下りを快適に楽しく歩くことができます。 |srr| eir| jyq| tax| gwj| rzx| ile| rip| ueb| oja| wbd| laf| unx| tnb| vek| aat| xld| psc| lwb| ruq| bna| ibj| ysm| wae| iye| dii| biw| gto| apv| fhp| qip| ghn| bag| hoe| vfl| kyo| fqs| jet| vbw| wep| ytu| cgz| phn| bnh| bhd| izc| dbj| tce| wgk| jga|