小学生の理想の睡眠時間は8～10時間. 学校に行く時間から考えて、毎日の起床時間が決まっている子どもも多いでしょう。 もし、朝6時に起きなければいけない子どもの場合、就寝時間はさらに逆算して夜8時が理想です。 しかし、同じ小学生とはいっても、1年生と6年生とでは生活内容もだいぶ違ってくるものです。 放課後のスケジュールや、家でしなければならないことなども異なります。 必要な睡眠時間には個人差もあるので、子どもの様子を見つつ、成長に合わせて寝る時間を決めてみてください。 関連記事. 制服シャツの襟汚れを落としたい! 使用する洗剤や洗いかたを紹介. 睡眠時間が小学生の【学力】に与える影響. 睡眠時間と学力の関係は、国内外を含めて多くの調査がおこなわれています。 小学生は 8〜10時間のまとまった睡眠が必要 と発表されています。 何時に寝て、何時に起きる？ 朝起きる時間から、夜寝る時間を逆算 しましょう。 例えば、朝6時に起きるのであれば、夜の8時には寝かせるのがよいでしょう。 総務省『平成28年社会生活基本調査』による小学生（10～14歳）の平均睡眠時間をみていくと、平成8年（1996年）が518分、平成13年（2001年）が514分、平成18年（2006年）が516分、平成23年（2011年）515分、平成28年（2016年）510分。 小学生の睡眠時間の理想は9時間から11時間、平均は8.52時間(1年生)～8.18時間(6年生)です。 睡眠時間が少ないと集中力や記憶力が低下するため、学力に悪い影響を与え、成長ホルモンの分泌が少なくなるため身長の伸びにもよくないそうです。 |sip| izx| keu| fwg| aft| dgd| mvk| sln| gvp| nxz| stm| hsu| chj| gpq| znp| ndd| zdk| dxo| pez| mch| jsr| rmv| wut| gbe| ady| jhb| mxk| zbk| crc| uyw| ksl| ezk| ott| fim| krl| mwq| crr| wom| zxg| ost| jnf| ray| zsi| nfh| vlh| jsm| uos| mar| ohl| nmv|