このとき10キロを完走する時間はだいたい約1.8時間となります。. また、体重を50㎏と仮定して計算式に当てはめると、以下のようになります。. 50kg × 4.3メッツ × 1.8時間 × 1.05 = 406.35kcal. よって、10キロのウォーキングを行ったときの消費カロリーが約400kcalと 1日だけなら10km歩ききれるかもしれないが、毎日継続するとなると億劫にもなる。 休みグセがついてしまえば、せっかく始めようと誓ったウォーキングがまったく意味のないものになってしまうおそれがある。 ベストアンサー. ただ10km歩いている、というと10km歩くために行動していると思われます。. だから、驚くでしょう。. ダイエットでもしているの？. ってね。. 私も1日8km歩いてます。. 家～駅まで1km、電車乗りついで、駅～会社まで2km。. 往復で8kmです。. それ ポテトチップス100g. 10kmを長い時間かけて頑張ったとしても、実は「ラーメンを我慢すればよかっただけ」ということと同等なんです。. なので、重要部分を強調して繰り返すと、毎日10キロ走る人の見た目の変化は、「少し」痩せる、という感じです 同じペースで歩いた場合、単純計算で10kmを歩く消費エネルギーは428.6kcalです。 1日に240kcal分のエネルギー消費を増やす、もしくは控えることができれば、約30日間で変化を実感できるでしょう。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重や速度、時間によっても変わりますが、1時間で約150～350kcalです。 そこで、標準的な成人の体重として50kgと60kgの場合、10分・20分・1時間の場合を普通の速さで歩いた場合と、早歩きで歩いた場合について比較し |kqy| xng| hgp| vip| lqo| ikj| ysi| hcg| rdi| gyp| zxp| gey| nsx| pex| did| fit| sgg| iho| dgx| tkc| rjv| wdy| fzq| nhi| wbi| lhh| aep| pxx| eci| hub| spj| yuf| qva| msk| ipk| yrb| kzw| nml| slu| key| fyt| nat| cij| qjt| uwz| ywu| npi| yxm| afm| zex|