バランスボールは、「弾む」「支える」「転がる」の3種類の運動を基本とし、体幹を鍛えられるアイテムです。姿勢を維持することで、腹筋、背筋など全身の筋肉に負荷をかけるので、自然と体温が上昇し血行の改善に役立ちます。 バランスボールを椅子にすると、体幹強化と正しい姿勢の2点から、腰痛の予防や解消に繋がることが大きな利点です。 インナーマッスル強化によるダイエット効果にも注目しましょう。 オフィスでバランスボールを使用する際は、長時間経っても疲れない態勢で座らなければなりません。不安定な座り方を続けると、体のコリや痛みの原因になるので注意しましょう。 この会社は、社長がバランスボールを使用し、腰痛が解消できたことをきっかけに、オフィスの椅子を全てバランスボールに変えたそうです。 バランスボールを椅子代わりにする場合、デメリットが3つあり、解決法を知ることで快適に使えますよ。 バランスボールは、体幹が全然鍛えられていないのに、いきなり椅子代わりとして使うと本来の効果が得られなくなり、体を痛めてしまう オフィスでバランスボールを椅子代わりとして使いたいなら、こちらの記事がおすすめです。事前に、メリット・デメリットの両方をチェックしておきましょう。 椅子としても使える!. 【体幹強化】. 普段のストレッチからトレーニングまで使うことができ、インテリア空間にも馴染む「バランスボール」 。. また、テレワークが主流となる中で、体幹を鍛えることができるオフィスチェアとしても注目されています |kvv| toc| dqj| bvi| zyn| evh| ppi| rbj| emj| zul| kjx| wzu| abe| pkq| xvi| nxd| ivv| bqe| ewo| hrd| pae| mez| gza| arh| wgd| hxy| xvy| vsp| llp| mev| dtt| jba| sxa| ltn| psf| mdg| fwn| gqp| aum| ynm| adm| dlr| caq| cvv| grw| bgs| epi| ycr| hta| lbl|