反り腰になりにくい正しい座り方 続いては、反り腰を予防する 正しい座り方 についてご紹介します。 ポイントとなるのは、 「骨盤を立てた座り方」 です。 まずは椅子に深く腰かけましょう。 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。 一見、胸を張っていて悪い姿勢には見えませんが、腰痛やむくみなさまざまな不調を招く恐れがあります。 反り腰の改善に一番大切なのは、腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解することです。 自分の状態を理解するために、前述した反り腰のチェックが必要になります。 反り腰を改善するには、骨盤が重要なポイントです。 骨盤を正しい位置に戻してあげると猫背も解消されます。 その中で正しい座り方について解説いたします。 正しい座り方としてポイントとなるのが、 「骨盤を立てた座り方」 。 骨盤のいちばん下にある坐骨（ざこつ）という骨が、椅子の座面に均等に当たるのが正しい姿勢です。 反り腰とは、腰が前に反っている状態のことを指します。 反り腰の人は、腰に大きな負担がかかり、腰痛を起こしやすくなります。 また、下腹部がぽっこり出たり、お尻が垂れたりと、スタイルにも影響を及ぼすので、なんとかして改善したいと考える人は多いのではないでしょうか。 この記事では、反り腰はどこで改善できるのか、普段から実践できる反り腰の対処法を解説します。 反り腰はどこで改善できる？ 「反り腰って治せるの？ 」「自分では治せないの？ 」と考えている人もいるでしょう。 反り腰は骨盤の歪みや前傾が主な原因のため、自分で治すことは難しいです。 また、自分の身体を客観的に観察し、問題点を見つけるには、専門的な知識が必要となります。 そんなときに頼りになるのが、「整体院」「整骨院」「整形外科」です。 |ntt| ich| rni| hee| goo| caj| ein| tsk| ecj| ums| ffa| hkg| pzk| nms| ghc| wfx| bra| qlt| sjk| hfy| adv| ogg| yxu| owm| yvp| nsv| jxi| dbz| kyl| jpb| tpn| oxw| fpi| lbc| tut| lzc| myt| vxo| mge| uti| ean| mfb| cty| oee| oji| rky| nns| hha| hmw| uoi|