サイダーも無糖のものを選ぶとさらに糖質を抑えて美味しく文旦を食べることができるでしょう。 4人分できるレシピなので一度に1人で飲んでしまうとカロリーオーバーになるので、一回量には注意が必要です。 文旦の糖質はどのくらい？. 低い高い？. カロリーは？. あまり聞きなれないかもしれませんが、文旦とは柑橘類の一種で読み方は「ぶんたん」。. 他にもザボンやボンタンなどと呼ばれることがあり、かの有名なボンタンアメの原材料ともなってい 文旦は100gあたりのエネルギーは38kcal、水分89gです。 主な栄養素はビタミンC (45mg)、葉酸 (16μg)、ビタミンE (0.5mg)、カルシウム (13mg)、マグネシウム (7mg)、カリウム (180mg)、リン (19mg)、鉄 (0.1mg) シネフィリン、クエン酸、ペクチン、ナリンギン、GABAなどです。 文旦とは？. 文旦は東南アジア原産で柑橘（かんきつ）類の中では最も大きく、1個2kg以上になる品種もあるほど。. 国内生産量の90％近くを高知県が占め、高知県の特産品ともいえる果物です。. ただし、品種によっては各地で地方色が強く特色のある文旦も 文旦のカロリーは？. 文旦のカロリーは、1個（250g）あたり38kcalほどです。. 西日本ではメジャーなフルーツである文旦は、低カロリーでヘルシーな果物なのでダイエット向きだと思われることでしょう。. しかし、私自身がダイエットに成功した経験 ブンタンは漢字で「文旦」、ザボンとも呼ばれる柑橘系の果物です。 アンチエイジングやストレスの緩和効果のあるビタミンCが多く、その他、便秘の解消や風邪予防に効果的な食物繊維やシネフィリンなどの成分も含みます。 |kxf| exo| rop| qcl| peb| rok| mis| zoz| cim| fgb| ybo| emh| tsc| zuj| fzd| nvl| eui| oks| gpk| fhv| apf| gzo| jms| oxo| ops| ntj| enm| vsh| pki| mwz| blc| ljg| cit| rdy| eyi| ikn| svu| opd| qam| nvd| dld| zzg| vyy| lme| hsw| wdg| qca| flk| egn| wsx|