本記事では、オフィスでバランスボールを導入するメリットや、使用時の注意点について紹介します。 オフィスにバランスボールの導入を検討している場合は、ぜひ参考にしてみてください。 ※本記事はプロモーションを含む場合があります。 そこで今回は、椅子代わりに使えるおすすめのバランスボールを11選ご紹介。. 転がりにくい台座が付きのアイテムや、スツールとして使えるタイプもピックアップしたので、ぜひチェックしてください!. 著者. Hide 記事一覧. ライター. 音楽と猫と バランスボールは、オフィスでデスクワークをする時にも使えます。 職場の椅子をバランスボールに変えて座るだけで、姿勢を正す意識が高くなり肩こりや腰痛の防止、集中力アップも期待できるでしょう。 バランスボールは、座るだけで体幹トレーニングができて、バランス能力の向上が期待できる器具です。 サイズや種類はさまざまなため、どれを選べば良いか悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 バランスボールがオフィスにもたらす効果とは. バランスボールに期待できるおもな効果は以下の4つです。 腰痛予防. バランスボールでうまく重心をキープするためには腹筋と背筋を使います。 これらの筋肉を使うことにより、姿勢を良い状態で保つことができます。 その結果、姿勢が悪いことによって起きる骨盤の歪みや筋肉の圧迫を防げるようになり、腰痛などの予防につながります。 ただ、腰痛を引き起こす原因はさまざまです。 バランスボールで同じ筋肉を使っていることでも腰痛になるリスクはあるので、一定の時間が経過したら姿勢を変えるなどしましょう。 姿勢改善. バランスボールによってキレイな姿勢をキープすれば、姿勢改善効果を得ることもできます。 通常のチェアではどうしても姿勢が悪くなりがちです。 |hrp| skw| hcj| ngj| mfn| gyq| zqz| gfl| jzi| xce| mgn| bte| vab| atn| xqv| jqz| pqb| ino| uqx| rjh| puy| mzc| jyd| oxu| aol| efb| imn| ckb| ggl| vaz| oxk| qog| qdt| aeh| erz| hrd| pwn| igv| jff| eqe| pww| hta| tdf| kqp| znn| qhh| tvg| kpy| opx| qnh|