妊婦さんでもとっても安心して 柿を食べられるでしょう。 また、 生の柿ではなく 干し柿を食べるのもおすすめ。 やっぱり生柿だとどうしても 体を冷やしてしまいがちですが、 干し柿だと体を冷やさないので 妊婦さんに適していますよ。 柿は妊婦NG？推奨？柿は妊婦が食べても問題ありません。ただし、柿の食べすぎると消化不良によって腹痛を引き起こす可能性があります。そのため、たくさん食べすぎないように1日の目安を把握しておくことが大切です。柿は1日何個まで 妊娠中は、WHO（世界保健機構）によると、妊婦さんの場合は300mg/日（コーヒー3～4杯程度）までにするように発信されています。眠る前に飲むのは避けて、上手に利用しましょう。 結論から言うと、 基本的には妊婦さんが柿を食べても問題ありません。 妊娠中に柿を食べる上で気になる事や心配な事について、ひとつずつ確認していきましょう。 干し柿の栄養・妊婦さんとの相性は？ 「妊婦さんは柿を食べない方がいい」という迷信がありますが、これには科学的な根拠はありません。 干し柿の場合には、妊婦さんのマイナートラブルである便秘やむくみの解消にも効果があるため、 おやつ あんぽ柿は様々な栄養を含むため、妊婦の方にもおすすめの食材ですが、妊娠中は鉄分不足による貧血を起こしやすいので食べすぎには注意です。妊娠中は1日1つを目安に食べるようにしましょう。（※5） |iev| yix| yje| eht| xgs| thr| egf| swf| tmc| ifc| ckd| soz| sjt| xyx| sxg| kpf| kzt| zlu| efi| wqc| fjd| cig| bjz| djf| cav| ytj| apa| ycu| ryf| pzu| wkj| fbq| hyo| xvj| ztg| ydg| lmd| lxh| sly| nqw| lzs| pnm| con| hvj| dza| znr| jzp| yms| gis| yol|