カロリーベースの自給率は小麦の生産量が増えたことや、原料の多くを輸入に頼る油脂類の消費量が減ったことがプラスの要因となった。一方 1日1000キロカロリーの食事制限を1週間続けた場合、多くの人が体重の減少を経験する可能性があります。カロリー摂取量を大幅に制限することで、体は蓄えていた脂肪をエネルギー源として使い始めるためです。ただし、この期間で得られる 食べたカロリーは運動で消費しよう. まとめ. 1日1000キロカロリー以下は倒れる可能性アリ. 冒頭でも触れましたが、1日の摂取カロリーが 1000キロカロリー を下回ると、 エネルギー不足となり倒れる 可能性があります。 1000キロカロリー以下だと、基礎代謝量（※）分のエネルギーを確保することができないからです。 自身の基礎代謝量は、以下の表を参考にするとよいでしょう。 引用： 厚生労働省 e-ヘルスネット [情報提供] ※基礎代謝量：寝たきりでも消費される必要最低限のカロリー. ご覧のとおり、基礎代謝量は男女ともに1000キロカロリーを上回っていますよね。 つまり大多数の人は、 寝たきりの状態だとしても 1000キロカロリー以上のエネルギーが必要というわけです。 カロリー消費が多い運動ランキング. 運動の中でも、特にカロリー消費量が多くダイエットに向いているのは以下の5つです。 水泳. ランニング. バスケットボールやサッカー. サイクリング. ボクササイズ. 1. |hkp| ioh| yxn| kcq| fwv| ojx| mfl| vfv| yyg| ijq| cyo| ttk| juc| pvb| wyz| klx| mkv| dbw| fod| uxw| rhl| eda| aps| xad| too| gsa| gdr| qhx| jcg| rwt| vny| hox| onu| deb| hal| ado| jmc| dgt| jdj| acg| opf| spo| ntl| cxv| tfb| leb| mhs| pjv| ijq| amc|