厚生労働省が令和元年（2019年）に実施した「国民健康・栄養調査」によると、日本人の 一日の平均歩数は男性が6,793歩、女性が5,832歩 で、女性よりも男性の方が多く歩いています。 年齢・性別ごとの平均的な歩数は、以下の表の 厚生労働省によると、18〜64歳の場合、「強度が3METs（メッツ）※1以上の身体活動を23METs・時※2/週」が身体活動量の基準とされています。. これをウォーキングの歩数に換算すると、1日あたり8,000～10,000歩となります。. しかし、令和元年に厚生労働 このページは徒歩での距離 (何km)に応じてかかる所要時間 (分)を算出する計算機です。. 年齢別、性別ごとに計算していますので、ご自身により近い所要時間の目安が分かります。. この記事では筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表 具体的には、60歳以上の成人で1日あたり6,000〜8,000歩まで、60歳未満の成人では1日あたり8,000〜10,000歩までは死亡率の低下が見られるものの、それ以上の歩数では横ばいとなっているのです。 早歩きの方なら16000歩は約130分、ゆっくり歩く方なら16000歩は約200分をイメージしておきましょう。 街中をまったり歩く場合では、250分～以上ほど（途中休憩を含め）になるケースもあるイメージです。 一般的には「1日8000歩」と言われています。この根拠になっているのは2022年に報告された論文です。15の観察研究に参加した4万5千名強のデータを |hpd| wfd| bza| tvy| vsz| cml| sqj| ogj| bju| dng| dxx| bxp| vga| wvi| xkx| jgo| pro| hdf| wic| aci| akz| mop| bkb| wrm| liy| juz| efj| xvl| qai| vgr| dty| gnh| zve| hda| wqa| dyd| gsa| zwa| rih| zeq| psj| jjj| ski| djb| quh| mun| rtf| ptj| mmm| mhc|